vadba

Vsi vemo, da je gibanje na svežem zraku še kako zdravo. Pred dnevi sem dobila prošnjo, če bi lahko izvedla vadbo. To bi bila vadba na prostem za starejše ljudi. Moram priznati, da sem bila ravno v obdobju, ko nisem imela preveč časa. Ker pa me je to prosila moja babica, ji nisem mogla reči ne. Tako sem začela sestavljati vaje, ki bi jo lahko izvajali starejši ljudje. Zavedala sem se, kako dobra je za njih vadba na prostem. Najprej sem morala najti primerni prostor za to, da se bodo lahko vadba udeležile čisto vse njene prijateljice. Ko sem imela pripravljen načrt in prostor, sem poklicala babico, da se vadba na prostem lahko začne. 

Začela se je vadba na prostem

Babica je bila izredno vesela in ponosna name, da sem poskrbela zanjo in za njene prijateljice. Ko smo oddelale prvo vadbo, so bile vse srečne in dobre volje. Nato so šle skupaj na kavico. Ko sem vse to opazovala, kako lepo so se odločile in kako so povezane, sem bila v bistvu srečna, da jim lahko pomagam. Nekako je tudi mene vadba na prostem orečila, ker sem prispevala k temu, da so se babice razgibale dvakrat na teden. 

Kar kmalu sem opazila spremembe, kako so babice postale bolj gibčne in kako so več zmogle. To mi je bila motivacija, da sem si vsaki teden vzela čas zanje, one pa so mi bile še kako hvaležne. Gibanje starejših ljudi je ključnega pomena, da ohranijo svoje zdravje. Vse več starejših se tega tudi zaveda. Zato še kako radi prihajajo na vadbo. Pri meni je skupina vedno večja in ne manjša. Tako si babice med seboj povedo in vsakič se pridruži kakšna nova in začne skrbeti za svoje telo. Čeprav mi je težko skombinirati urnike, se vedno potrudim, da je vadba na prostem vsaki teden dvakrat.…