Prehransko svetovanje ima zelo pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga

| | 2 min read

Prehransko svetovanje dobiva vedno bolj pomembno vlogo pri celostni obravnavi bolnika pa tudi zdravega človeka. Prehransko svetovanje ni namenjeno le tistim, ki so že zboleli za določeno boleznijo ali pa imajo določene zdravstvene težave, temveč tudi tistim, ki bi si želeli izboljšati svoje zdravje in počutje ter preprečiti nastop bolezni. Znano je, da je glavnina bolezni, ki prevladujejo v sodobnem svetu, kot so bolezni srca in ožilja ter maligne bolezni, posledica nepravilne prehrane in premalo gibanja. Prehransko svetovanje ima zelo pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga, ko se človek zanj odloči.

Nekateri se za spremembo odločijo šele takrat, ko jih zdravstvene težave in slabo počutje pripeljejo do točke, ko uvidijo, da morajo nekaj spremeniti. Prehransko svetovanje nudijo dietetiki, ki so zanj tudi ustrezno usposobljeni. Najpogosteje svetujejo ljudem, ki imajo različne težave z delovanjem prebavnega trakta, kot so kronična vnetja sluznic želodca in črevesja. Zelo pogoste so tudi alergije na hrano in intoleranca za laktozo in gluten. Posledica tega so številne težave s prebavo, kjer je najpogostejša napihnjenost in bolečine v trebuhu. Ljudje s takimi težavami iščejo pomoč v uradni pa tudi v alternativni medicini. Prehransko svetovanje je pri teh težavah skoraj nujno. Možno je pridobiti tudi veliko koristnih informacij v ustrezni literaturi o dietni prehrani ter na spletu. Vendar pa je zelo pomembno, da znamo te informacije pravilno vrednotiti in uporabiti v praksi.

Pri prenosu teorije v prakso pa večkrat naletimo na težave, ker to le ni tako preprosto kot se morda zdi na prvi pogled. Velikokrat je treba poiskati pomoč dietetika, ki opravlja prehransko svetovanje. Denar, ki ga boste za to odšteli, se vam bo bogato poplačal z izboljšanjem počutja in vašega zdravja. Torej v primeru takih težav poiščite dobrega dietetika, ki vam bo pravilno svetoval glede ustrezne dietne prehrane.…

Plovila in kaj moramo vedeti o njihovem motorju

| | 2 min read

Marsikateri lastnik plovila, predvsem to velja za tiste mlajših generacij, ne pozna dobro funkcionalnosti glavnega motorja njihove barke. Kar pa se lahko velikokrat izkaže za napako, in to v najtežjih situacijah. Predstavljajte si, da vam motor barke med plovbo preneha delovati. Kaj lahko storite, povsem sami na morju? Dobro je, da za take primere poskrbite že prej, in sicer tako, da se informirate o pomembnih delih motorja plovila. Eden takih delov je črpalka. Njena naloga je črpanje morske vode ter posledično hlajenje motorja.

Pri nekaterih primerih plovil se voda steka skozi blok na motorju ter ga neposredno ohlaja. Izloči se v zrak. Obstaja še druga oblika ohlajanja, in sicer sekundarna. V tem primeru voda v morju ohlaja hladilno tekočino. Na motorju je vdelana črpalka, ki deluje na pogon zobnikov, včasih pa se pri tem uporablja jermen. Če gre za motor, ki deluje s pomočjo pogonske noge, se črpalka nahaja v slednji. Glavni element v črpalki predstavlja vetrnica. Ker tu govorimo o potrošnem materialu, jo moramo od časa do časa zamenjevati. Dokler je morska voda del izpuha, vetrnica deluje. V kolikor opazite, da ima izpuh drugačen zvok in se morska voda pri tem ne izbrizga, morate vetrnico nemudoma zamenjati. V primeru poškodovane vetrnice – tudi zgolj kakšne lopatice – se začne zviševati temperatura motorja.

V takem primeru preverite, ali se ni plastična vrečka ujela v pogonski nogi. Če se je zgodilo to, se namreč močno zmanjša možnost črpanja. Plovila, ki imajo dve motorja: v tem primeru je dobro vožnjo nadaljevati samo ob prisotnosti enega motorja. Tedaj je treba napeti jadra in ugasniti motor. Vetrnico menjamo sledeč proizvajalčevim navodilom. Dobro je, da jo menjamo v vsaki sezoni, čeprav originalne trajajo tri ali celo kakšno sezono več. Ko jo menjate, preverite še ležaje na črpalki ter tesnila.…

Poročna vabila so prvi korak k uspešno izpeljani poroki

| | 2 min read

Poročna vabila predstavljajo vstop v pripravo poroke. Njihova izbira zahteva nekaj časa in je tudi preizkus v sklepanju kompromisov med bodočima zakoncema. Nemalokrat se zgodi, da se želje in predstave mladoporočencev o tem, kakšna naj bodo poročna vabila, precej razlikujejo. V teh primerih je potrebno usklajevanje, dokler ne prideta do izbire, ki je dobra za oba. Pri tem vam lahko veliko pomagajo z nasveti tudi podjetja, ki izdelujejo poročna vabila. Še lažja pa bo vaša odločitev, če bo pri izbiri sodelovalo podjetje, ki skrbi za organizacijo porok. Pri izbiri poročnega vabila je nemalokrat pomembna tudi cena.

Ta precej naraste, če se boste odločili za unikatna poročna vabila, ki bodo narejena natanko po vašem naročilu. Imate možnost, da naročite tudi unikatno besedilo, ki bo namenjeno le vam in ga ne bodo ponovili pri nikomur drugem. Lahko pa se pri tem izkažete tudi sami, če imate umetniško žilico. Za to lahko poprosite tudi kakega sorodnika ali prijatelja, ki ima dar za pisanje. Na ta način si boste stroške, ki jih boste namenili za izdelavo poročnih vabil, precej zmanjšali. Pomemben vidik pri poročnih vabilih pa ni samo besedilo, temveč tudi celotna podoba in vtis, ki ga bodo naredila na goste, ki so povabljeni na poroko. Poročna vabila povabljence seznanijo z datumom in krajem poroke. Poleg tega pa poskrbijo za vtis in določen čustven odziv.

Namen poročnih vabil je tudi ta, da pri povabljenih na poroko vzbudijo prijetna čustva in veselo pričakovanje na bližajoči se dogodek. Poročna vabila lahko pošljete po pošti ali pa še bolje, da poskrbite za to, da jih boste osebno izročili tistim, ki jih vabite na poroko in živijo v vaši bližini. S tem boste še dodatno izboljšali vtis in povečali verjetnost, da se bo povabljenec na vabilo tudi odzval.…

Tenda ni luksuz, ampak potreba

| | 2 min read

Le redki se ne odločijo za opremo svojega balkona ali terase s tendo. Lastniki gostinskih lokalov pa si sploh ne upajo pomisliti, da bi imeli teraso brez tende. Zelo dobro se namreč zavedajo, da morajo poskrbeti za udobje in dobro počutje gosta, ki bo obiskal njihov lokal. Ljudje poleti dajejo prednost gostilnam in restavracijam, ki imajo zasenčeno teraso. Tiste, ki so brez sence, so veliko slabše obiskane, kar je razumljivo. Le komu se ljubi jesti kosilo na vroči poletni pripeki? Lepa tenda prispeva tudi k estetskemu izgledu lokala, ki postane bolj privlačen za potencialne goste. Tudi v domačem okolju je tenda zelo pomemben del stanovanja ali hiše. Že veliko let ne predstavlja več nobenega luksuza, temveč je postala že standardni del opreme vsakega balkona ali terase.

Na področju senčil je prišlo do velikega napredka. Tukaj imamo v mislih predvsem najnovejše materiale, ki nudijo vedno boljšo zaščito pred UV-žarki, dežjem in vetrom. Ob tem pa poskrbijo za primerno zračnost. Kaj nam bo še tako lepa tenda, pod katero se »kuhamo«, pa čeprav v senci? V preteklosti, ko še niso poznali materialov, ki jih danes, so izdelovali veliko takih tend.

Vsaka sodobna tenda je narejena iz zelo kakovostnih materialov, ki lahko z lahkoto več let kljubujejo različnim vremenskim vplivom. Kljub temu, da kvalitetna tenda ni ravno poceni, pa imejte ob njenem nakupu vedno v mislih, da vam bo služila veliko let. Zato se vam ne splača kupiti cenene, s katero ne boste popolnoma zadovoljni. Nakup take tende predstavlja tudi tveganje, da boste morali pogosto klicati mojstra za popravilo in zanj vsakič odšteti precej denarja. Najnovejši trend na področju senčil pa predstavljajo tende, ki imajo vgrajene senzorje za dež. Slednje so še posebej praktične in »pametne«, saj se, tudi ko vas ni doma, v primeru dežja samodejno odprejo.…

Suho sadje je idealno za suhost

| | 2 min read

Ste sladkosnedi? Če želite klasične sladice nadomestiti s čim bolj zdravim, vam priporočamo nakup suhega sadja. Ogromno ljudi, sploh otrok, pa tudi odraslih, ima rado sladice – kot so torte, čokoladni bomboni, sladoled in podobno. A kaj ko se pretirano uživanje sladic začne kmalu poznati tudi pri obsegu pasu. Če ste se tega pravočasno začeli zavedati in ste že ukrepali, vam čestitamo. Če pa so vas kilogrami lepega dne presenetili kot strela z jasnega, vi pa še kar nadaljujete z »basanjem« s sladkarijami, vam svetujemo, da jih zamenjate s čim bolj zdravim.

Debelost ima lahko za posledico sladkorno bolezen,  srčno-žilne bolezni in celo raka. Zato se ji, sploh v starejših letih, čim prej izognite. Pri tem je vaš zaveznik lahko suho sadje. Zaradi svoje sladkobe bo potešilo vašo željo po sladkorju. Ker vsebuje povečano količino vlaknin, bo pospešilo še tako leno prebavo. Ker je njegov glikemičen indeks nizek, bo preprečilo, da bi vam nenadzorovano »padel cuker«. Manj lačni boste, želja po sladkem pa bo s suhim sadjem počasi izginjala in bledela.

Izbira suhega sadja je velikanska. Suhe fige, suhe slive, dateljni, suhe marelice, suhi jabolčni krhlji, suhe hruške, rozine pa še kaj. Suho sadje se odlično kombinira z oreščki, na primer mandeljni, indijskimi oreščki, arašidi, lešniki, brazilskimi oreščki in podobnim. Če se boste tako prehranjevali, boste hitreje siti in zaustavili rejenje, kmalu pa se bo kazalec na vaši tehtnici vrnil v prvotno stanje. Suho sadje deluje ravno nasprotno kot čokolada – z njegovo pomočjo sitost traja dlje, v primeru čokolade pa nas kmalu popade volčja lakota, po kateri pojemo še veliko bolj kaloričen obrok od same čokolade. Suho sadje bo vaš krvni sladkor vrnilo v meje normale, uredila se bo vaša prebava, kilogrami pa bodo začeli puhteti. Zakaj ga ne bi poskusili?…

Otroške sobe lahko izpolnijo želje otrok

| | 2 min read

Nekaj, kar močno vpliva na to, kako se bo otrok počutil in se pravilno razvijal, je njegova otroška soba. To je prostor, kjer se otrok uči, se igra, ustvarja, se sprošča in počiva. Skratka, v njej počne večino opravil, pomembnih za njegov razvoj. Pri izbiri otroške sobe bodimo pozorni, da je pohištvo varno in primerno starosti otroka (npr. zaobljeni robovi). Otrok naj ima pri izbiri sobe tudi nekaj besede. Seveda ne more o vsem odločati on, vendar upoštevajte njegove želje. Če si želi gusarsko ali pravljično obarvane otroške sobe, mu ugodite. Sploh deklice imajo rade sobe, ki imajo nekaj romantičnega pridiha. Fantazijska soba bo v njem spodbujala domišljijo in predstavljala odlično podlago za igro in ustvarjanje. Pri izbiri sobe za otroka naj bo na prvem mestu varnost – šele potem naj na vrsto pridejo »lepotni dodatki«.

barve-otroske-sobe

Novejše smernice pri barvi otroške sobe narekujejo barvne nianse, ki spominjajo na bukov ali hrastov les. Veliko je tudi barvnih kombinacij, ki vključujejo belo barvo. Uporaba slednje pri pohištvu v zadnjih letih sicer nekoliko upada, vendar ima še vedno svoje navdušence. Vse manj ljudi se odloča tudi za otroške sobe zelo živahnih barv. Otroci se jih namreč hitro naveličajo. Pri barvah je torej treba najti kompromis med otrokovimi trenutnimi željami in njegovimi željami čez dve, tri ali pet let, ko bo že nekoliko zrasel in se bo njegova otroška soba spremenila v mladinsko. Majhnemu otroku ne odrecite fantazijskih dodatkov, ki bodo tematsko obarvali njegovo sobo (nor. avti, dinozavri, risani junaki). Dobro je, da so ti dodatki odstranljivi, kar vam bo prišlo prav, ko se jih bo otrok naveličal ali jih prerasel. Kaj pa cena? Otroške sobe so dostopne vsakemu žepu, v večini primerov pa obstaja tudi možnost brezobrestnih obročnih plačil, zato njihov nakup že dolgo ni več težava.…

Pri nakupu ženske ure na spletu pazite na naslednje

| | 2 min read

Na spletu najdemo na desetine strani, kjer se prodajajo ženske ure. Tudi pri tem nakupu je dobro upoštevati nekaj splošnih pravil, ki veljajo za kupovanje prek spleta. Najprej se moramo prepričati, da gre za legitimnega prodajalca ženskih ur. S tem se precej zmanjša možnost nakupa ponaredka, kar pa ni popolnoma izključeno. Nakup ženske ure prek spleta je precej delikaten, saj so te ure kar precej drage. Ob takem nakupu se nam porajajo tudi številna vprašanja, še posebej, če do sedaj še nismo kupovali prek spleta ali pa imamo slabe izkušnje s spletnim nakupom.

Preden se odločimo za nakup ženske ure prek spleta je dobro pregledati pogoje poslovanja spletne trgovine, ki se nahajajo praviloma v drobnem tisku. Dobro je preveriti verodostojnost in zanesljivost prodajalca tudi na forumih in si ustvariti lastno mnenje. Ko smo izbrali želeno žensko uro, se prepričajmo, da ne gre za ponaredek. Če smo opazili, da gre nepravilnosti, ki nakazujejo nelegalno aktivnost, je to potrebno prijaviti ustrezni službi. Še posebno pozornost je potrebno nameniti, ko nakupujemo na tujih spletnih straneh.

Ko ste prepričani v legitimnost spletne trgovine z ženskimi urami, se je dobro seznaniti s splošnimi pogoji poslovanja. Pomembno je tudi, kako se opravi vračilo blaga, če vam izdelek ne ustreza ali ima kakšno drugo pomanjkljivost. Pri večini spletnih trgovin je vračilo izdelka možno, vendar pod različnimi pogoji Bistvene razlike so predvsem v tem, na nekatere spletne trgovine vrnejo denar, druge pa dajo samo dobropis v vrednosti vrnjenega izdelka. Je pa ta pogoj lahko neugoden, če ne morete izbrati drugega izdelka, ki vam je všeč. Zato bodite pred nakupom pod takimi pogoji še posebej pozorni in se odločite za nakup ročne ure po temeljitem premisleku in nikakor ne stihijsko, na podlagi prvega vtisa, ko ste se zaljubili v uro in si jo zaželeli.…

Rent a car vozilo za vsak žep in za vsako željo

| | 2 min read

Rent a car najem vozila je ena najboljših storitev s področja avtomobilizma, ki sem jih preizkusila do sedaj. Imam izkušnje s kar nekaj različnimi rent a car ponudniki v Sloveniji in tujini in moram reči, da sem bila vsakič zelo zadovoljna. Rent a car je zaupanja vredna storitev, ki vas ne bo pustila na cedilu. Cene najema vozil so dandanes zelo ugodne, saj lahko najamete avto za smešen denar – od trideset evrov na dan naprej.

Seveda si lahko izberete tak avtomobil, ki najbolj ustreza vaši trenutni potrebi. Če greste na družinsko potovanje, si izberite udobno in prostorno vozilo. Tisti, ki imate v sebi avanturistični duh, morate obvezno najeti vozilo tipa jeep ali land rover, s katerim boste lahko raziskovali vašo počitniško destinacijo. Samo pomislite, kako svobodno in pustolovsko se bi počutili ob vožnji s takim avtomobilom po kakšnem idiličnem otoku! Če se odpravljate na poslovno pot, izberite avtomobil tipa limuzina ali enoprostorno vozilo, ki sta najbolj primerna za poslovna srečanja.

Najlepše je, da vas bo vaš rent a car avtomobil čakal na določen dan in ob točni uri na dogovorjenem mestu. Lahko vas čaka tudi na izhodu z letališča – oziroma vaš rent a car ponudnik organizira prevoz do mesta, kjer boste lahko prevzeli svojega lepotca. To pomeni, da so možnosti za rent a car najem praktično neomejene. Izbirate lahko med ponudniki po celem svetu, saj najem opravite kar preko spleta. Po navadi je v ponudbi nakupa letalskih kart zajeta tudi možnost najema rent a car. Svetujem vam, da ničesar ne prepuščate naključju in ob svojem naslednjem potovanju v tujino prek spleta poleg letalske karte rezervirate tudi avtomobil. Najemnima za avtomobil ni visoka in prepričana sem, da boste tudi vi navdušeni nad izjemno storitvijo, ki jo ponujajo rent a car podjetja – kjer koli na svetu!…

Posteljnina je v meni prebudila novo energijo

| | 2 min read

Posteljnina je zelo pomemben del spalnice. Ker je nekaj samoumevnega in je zato morda niti ne opazimo, večkrat niti ne gremo za tem, da bi že s preprosto menjavo posteljnine svojo spalnico prav prijetno poživili ali ji dali tisti čaroben pridih, ki si ga zasluži. Vsem so všeč spalnice, ki jih vidijo v reklamah. Krasi jih dih jemajoča posteljnina prelepih vzorcev, ki je pogosto tako prefinjena in elegantna, da spominja na material kakšne svečane večerne obleke. Kljub temu pa si večina ljudi enostavno ne upa zamenjati svoje stare dolgočasne posteljnine. Razlogi za to so strah, da posteljnina ne bo barvno usklajena s pohištvom, da bo enostavno preveč živa ali celo prezahtevna za vzdrževanje.

Priporočam vam, da pozabite na svoje strahove in se opogumite: naj vaša posteljnina zaživi v vsej svoji lepoti! Dolgočasne in starinske rjuhe in kovtre, s katerimi posteljo pokrivate že celo desetletje ali več, naj zamenja moderna posteljnina živahnejših barv in potiskov. Spanje v novi posteljnini bo bolj zdravo in veliko udobnejše kot v stari, ob tej novi pridobitvi pa bo na poseben način zasijala tudi vaša spalnica – in z njo konec koncev tudi vi. Verjemite, ob živahno rdeči posteljnini boste prekipevali od energije, oviti v bambusovo zeleno se boste sprostili kot še nikoli, v satenasto modri pa zaspali kot kralji. Ne verjamete?

Posteljnina, ki krasi mojo posteljo, je različna. Vsaka v meni zbudi drugačne občutke: lahko so strastni in drzni, blagi in pomirjujoči ali skrivnostni in globoki. Odločitev, da staro posteljnino zamenjam z novo, je v mojo spalnico in s tem v moje življenje vnesla nove občutke in neko novo energijo. Šele, ko jo boste menjali, boste verjeli, koliko ste zamudili v času, ko je vaše telo ovijala povprečna posteljnina. Želim vam, da z izbiro nove, drzne in drugačne vse to čimprej nadoknadite.…

Foto stojnica v centru Ljubljane

| | 2 min read

S prijateljico sva se odločili, da v centru Ljubljane postaviva kotiček, kjer se bodo mimoidoči lahko fotografirali. Poimenovali ga bova foto stojnica. Ljubljana se je v preteklih letih drastično razvila predvsem na področju turizma. Turizem ima mnoge pozitivne učinke, veča promet v gostinjstvu in zagotavlja dobiček trgovinicam ob reki Ljubljanici. Ampak ne glede na pozitivno plat ima tudi negativne vidike, kot je npr. gentrifikacija mesta, višanje cene stanovanj in ostalih dobrin nasploh. S kolegico sva se tako odločili, da bo najina foto stojnica odražala dualnost turističnega fenomena mesta Ljubljana.

Ko so se ljudje ustavili pri najnem kotičku so si lahko pred fotografiranjem prebrali nekaj o prej omenjenih dobrih in slabih straneh turizma ter načinih kako lahko svoje turistično početje spremenijo na način, da ne bo škodila lokalnem okolju. Foto stojnica je tako postala pravi mali aktivistični projekt z ozaveščevalno noto. Poleg fotografiranja sva turistom in turistkam ponudili pamflet, na katerem je bil zapisan kratek vodič za t. i. “drugačno” dopustovanje. Eno izmed osrednjih pravil je, da si, preden se podaš v določeno mesto na dopust, vzameš čas in ugotoviš na kakšen način lahko prispevaš k lokalni skupnosti. Morda se lahko za kakšen dan ustaviš v zavetišču in pomagaš zaposlenim, pomagaš dobrodelnim organizacijam, sodeluješ pri kuhanju obrokov za tiste, ki jih potrebujejo. Načinov je mnogo in v mnogih primerih lahko informacije poiščemo na spletu oz. si pomagamo z družbeno-medijskimi platformami. Obstajajo skupine na teh platformah, kjer lahko ponudimo svojo pomoč in tako v zameno za svoja dejanja dobimo zastonj prenočišče pri kakšni družini. 

Foto stojnica v centru Ljubljane

Takšna oblika turizma se bistveno razlikuje od turizma, ki je danes pretežno uveljavljen. Najina foto stojnica bi pomagala osvetliti ravno ta vidik. Meniva, da lahko skozi takšne majhne akcije pomembno prispevamo k percepciji posameznikov in posameznic. Morda to ne pomeni, da bodo svoja dejanja spremenili v trenutku, je pa takšna akcija morda prispevala k temu, da se je v njih sproži nek miselni proces, ki bo nekega dne dejansko privedel do drugačnega vedenja. To bo počela foto stojnica. …