Ko se sprašujete, kaj narediti, da boste čim bolj zdravi je odgovor definitivno močen imunski sistem, ki vam bo prinesel zdravje. Kako pa priti do dobrega in močnega imunskega sistema pa bi moral vedeti vsak posameznik.
Prvo pravilo je raznovrstna prehrana, nikakor vaš imunski sistem ne bo dober, če bo na vaših krožnikih vsak dan podobna jed, kot so testenine, krompir in podobno. Ravno v tem je problem, da hrana mora biti raznovrstna, tako ne boste potrebovali kupovati dodatkov za dober imunski sistem, ker ga boste dobili z hrano. Jaz vedno pravim takole, če je hrana, ki jo jeste različnih barv, ste naredili že veliko.
Sama bi dober imunski sistem predpisala še dovolj popite tekočine in gibanje na svežem zraku in to je ta trojna kombinacija, s katero boste odgnali še tako trdovratne viruse stran.
Torej:
- zdrava raznovrstna prehrana,
- dovolj tekočine,
- gibanje.
Nikoli nisem bila ena izmed tistih, ki bi stala vsaki mesec v lekarni in kupovala dodatke, raje skrbim za moje zdravje in za zdravje moje družino čez celo leto, včasih se tudi meni ne ljubi na trening, na sprehod, telovadbo, nič zato, kajti to so dnevi, ki si jih lahko privoščim, včasih tudi jaz jem manj kakovostno hrano in spet nič zato, ker drugače večina dni v letu jem zdravo in se gibljem.
Naš imunski sistem se zgradi na dolgi rok, nikakor si ga ne boste ojačali, če boste en mesec jedli zdravo hrano, ali leteli v lekarno po vitamine in minerale in čez en mesec pozabili na to. Vaše telo potrebuje gibanje, zdravo prehrano in tekočino vsak dan, tako se gradi imunski sistem.
Poskrbite za vaše zdravje pravočasno okrepite imunski sistem, da bo vaše telo zdravo in polno energije, da boste lahko uspešno preživljali še posebej zimske dni, ko nas virusi napade še toliko bolj, vaš imunski pa bo na to pripravljen.